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肚皮舞胸部西米练习及技巧

来源:肚皮舞 浏览量:123 发布日期:2018-3-22 16:19:25 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程】

肚皮舞作为一种优美的身体艺术,通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分展现出女性身体的阴柔之美,释放潜藏的女性魅力。野性中带有优雅,性感中又不失纯真浪漫气息。

胸部西米课堂练习视频:

一、肚皮舞胸部西米的动作

首先使用肩部,双手抬到稍微比胸高,将双手伸开呈圆状。双肩头交替作为支点,前后运动。

慢慢的数123来做,再试着逐渐加快。

快速的运动后可能肩部比胸部更累,但是熟练之后即使不使劲动肩部,感觉胸部的肌肉也可以运动起来,这样就能做出胸部西米了。

二、肚皮舞胸部西米的检查

没有经常使用的肌肉和关节最开始很难随意的抖动。

首先自己单独练习时,把胸贴着镜子,两边肩头轮流向前往镜子靠。

慢慢地不要着急,坚持不懈的练习是关键。

双人练习的时候,一个人双臂伸直打开,手掌朝上,放在做练习的人肩部以下15到20厘米的地方,做练习的人两边肩头轮流向前运动,慢慢的放在一边肩膀前面的对方的手掌上。

这个练习要注意的一点是,只运动肩部的同时,要达到上体不跟着肩部向前移动的程度为止。


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