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肚皮舞的几种站姿

来源:肚皮舞 浏览量:29 发布日期:2018/4/9 8:41:15 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程】

其实学习任何舞蹈,基本站姿都是至关重要的一课,也是跳好舞蹈的基石。但许多学员往往都会忽视这一点,而更多地去关注肚皮舞的动作和舞码。初期可能问题不大,但越到后来,你会发现基本姿态的问题会明显地制约到你的进步。那么,怎样做到正确的基本站姿呢?我们一起来了解下:

肚皮舞的几种站姿

一位站姿

双脚平行,两脚间距离一拳,脚趾指向正前方,脚掌平踩,贴住地面,重心平均分布在两脚间;双膝自然弯曲,双手自然下垂;收尾骨,尾椎要指向地面,注意不要塌腰翘臀,收小腹;微微提胸,双肩打开外旋且自然下沉;颈部直立,头部摆正,收下颚,眼睛平视前方,保持后脚,臀部,背部,后脑在一条直线上。这就是一位站姿了,简单却不容易。但也不用过分担忧,多加以练习就好,我们的身体是有记忆的,练习到最后,肌肉会做出反应,而不是大脑。

二位站姿

在一位站姿的基础上微微面向2/8点方向,主力腿朝向镜面45度,非主力腿在脚窝二分之一处,向外推出,然后脚趾尖虚点地,注意要用大拇指内侧最有肉的那个部分着地,两腿间不能有过大缝隙。另外,非主力腿的膝盖不能太有棱角,否则会显得腿短。其他注意事项与一位站姿一样,都要收尾骨,沉双肩等。

三位站姿

同样也是在一位站姿的基础上微微面向2/8点方向,主力腿直立微弯,非主力腿向后侧点地。 注意,此时非主要力腿一侧的胯是向上提的,也就是这一侧的腰是被挤压的,整个人显得挺拔而有张力的。

以上就是肚皮舞中最基本的站姿了。最后,我们还是有必要再次强调一下站姿里最需要注意的几个地方:

膝盖略带弯曲

也就是我们常说的看不见的弯度,这是为了做动作时更灵活自如,但记住不要太多弯曲,否则将导致腿部曲线变短,影响舞姿的舒展;

收尾骨

这一点很多人都会忽视,因为我们常常一挺胸抬头就会自然的翘臀,这一点是需要站姿中时刻注意的。

双肩要下沉

这点不易控制,常常看见有的学员跳着跳着,肩部就提起来了,显得整个人很紧张。要记住,我们在舞蹈时,胸部抬的越高,双肩越要往下沉,这样才显得人是挺拔的,但又是轻松的。

需要提醒大家的是,不管任何简单的动作,都需要我们每天付出一点时间,去做一些重复的练习,把它融入到我们的身体和骨子里,久而久之,自然而然。

不一样的站姿能看出女性真实性情

1、挺胸收腹、双目平视:这种人往往有充分的自信,要不就是十分注意个人形象,或此时心情十分乐观愉快。

2、含胸、背部微驼:很多女孩子在青春期发育时对身体的变化没有树立健康积极的认识,容易表现出这种站相。这样的人往往缺乏自信,如若是女孩子,则是很单纯的类型,需要加强保护或积极引导。

3、两手叉腰而立:这是具有自信心和心理上优势的表示。如果加上双脚分开比肩宽,整个躯体显得膨胀,往往存在着潜在的进攻性。若再加上脚尖拍打地面的动作,则暗示着领导力和权威。 

4、单腿直立,另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧:表达一种保留态度或轻微拒绝的意思,也可能是感到拘束和缺乏信心的表示。 

5、将双手插入口袋:不表露心思、暗中策划的表现;若同时弯腰弓背,可能说明事业或生活中出现了不顺心的事。 


标签:肚皮舞站姿
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